Psychische Gesundheit auf Schwedisch
Psychische Gesundheit ist ein wichtiger Teil der Gesamtgesundheit. Auf Schwedisch darüber sprechen zu können ist wertvoll.
Grundlegendes Vokabular
| Schwedisch | Aussprache | Deutsch |
|---|---|---|
| psykisk hälsa | /ˈpʃʏːkɪsk ˈhælsa/ | psychische Gesundheit |
| välmående | /ˈvɛlˌmɔːɛndɛ/ | Wohlbefinden |
| stress | /strɛs/ | Stress |
| utbrändhet | /ˈʉːtˌbrɛndheːt/ | Burnout |
| ångest | /ˈɔŋɛst/ | Angst / Angststörung |
| depression | /dɛprɛˈʃuːn/ | Depression |
| panikattack | /ˈpanɪkˌatak/ | Panikattacke |
| sömnproblem | /ˈsømnˌprɔbleːm/ | Schlafprobleme |
| utmattning | /ˈʉːtˌmatɳɪŋ/ | Erschöpfung |
| ohälsa | /ˈuːˌhɛlsa/ | Unwohlsein / schlechte Gesundheit |
Psychische Probleme beschreiben
| Schwedisch | Deutsch |
|---|---|
| Jag känner mig stressad. | Ich fühle mich gestresst. |
| Jag sover dåligt. | Ich schlafe schlecht. |
| Jag orkar inte med jobbet. | Ich schaffe die Arbeit nicht mehr. |
| Jag känner mig nedstämd. | Ich fühle mich niedergeschlagen. |
| Jag har svårt att koncentrera mig. | Ich habe Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren. |
| Jag har ångest. | Ich leide an Angststörungen. |
| Jag mår psykiskt dåligt. | Es geht mir psychisch schlecht. |
In Schweden gibt es Mind (Krisentelefon und Beratungstelefon), BRIS (für Kinder und Jugendliche) und 1177 für Beratung zur psychischen Gesundheit. Es gilt als völlig normal und akzeptiert, sich Hilfe zu suchen.
Behandlung und Unterstützung
| Schwedisch | Deutsch |
|---|---|
| terapi | Therapie |
| psykoterapi | Psychotherapie |
| KBT (kognitiv beteendeterapi) | KVT (kognitive Verhaltenstherapie) |
| psykolog | Psychologe |
| psykiater | Psychiater |
| kurator | Sozialberater / Schulberater |
| antidepressiva | Antidepressiva |
| mindfulness | Achtsamkeit |
| avslappning | Entspannung |
| stresshantering | Stressbewältigung |
Hilfe suchen
| Schwedisch | Deutsch |
|---|---|
| Jag vill prata med en psykolog. | Ich möchte mit einem Psychologen sprechen. |
| Kan jag få remiss till en psykiater? | Kann ich eine Überweisung zu einem Psychiater bekommen? |
| Jag behöver stöd med min stress. | Ich brauche Unterstützung bei meinem Stress. |
| Finns det KBT-terapeuter på vårdcentralen? | Gibt es KVT-Therapeuten im Gesundheitszentrum? |
Jemanden unterstützen
| Schwedisch | Deutsch |
|---|---|
| Hur mår du egentligen? | Wie geht es dir wirklich? |
| Jag finns här för dig. | Ich bin für dich da. |
| Det är okej att inte vara okej. | Es ist okay, nicht okay zu sein. |
| Du behöver inte klara dig ensam. | Du musst das nicht alleine durchstehen. |
| Har du tänkt på att söka hjälp? | Hast du daran gedacht, dir Hilfe zu suchen? |
Vermeide es, nur “ta det lugnt” (Beruhige dich / Chill mal) als Antwort auf ernsthafte Sorgen zu sagen — das kann als Abweisen der Gefühle wirken. Besser: aktiv zuhören und fragen, was die Person braucht.