Deporte, fitness y lesiones
El deporte y el ejercicio son temas de conversación habituales en los países hispanohablantes. Desde el fútbol hasta el yoga, esta lección te da el vocabulario para hablar de tu actividad física y para comunicar si te has lesionado.
Actividades deportivas
| Deporte | Español | Nota |
|---|---|---|
| Running | correr / el footing | Salgo a correr todos los días. |
| Swimming | nadar | Nado tres veces por semana. |
| Cycling | el ciclismo / ir en bici | Me gusta ir en bici por el parque. |
| Football/Soccer | el fútbol | Juego al fútbol los sábados. |
| Tennis | el tenis | Practico el tenis desde pequeño. |
| Yoga | el yoga | Hago yoga para reducir el estrés. |
| Hiking | el senderismo / el trekking | Hacemos senderismo los fines de semana. |
| Gym | el gimnasio | Voy al gimnasio cuatro veces por semana. |
Vocabulario del gimnasio
| Español | Significado |
|---|---|
| el entrenamiento | workout / training session |
| el calentamiento | warm-up |
| el estiramiento | stretching |
| las pesas | weights |
| la cinta de correr | treadmill |
| la bicicleta estática | stationary bike |
| las dominadas | pull-ups |
| las flexiones | push-ups |
| las sentadillas | squats |
| el entrenador personal | personal trainer |
Hablar de rutina: En español, usar el presente para rutinas es muy natural: “Entreno todos los días”, “Hago 30 minutos de cardio”, “Levanto pesas tres veces por semana.” También es común el soler + infinitivo: “Suelo entrenar por las mañanas.”
Lesiones deportivas
| Lesión | Español | Ejemplo |
|---|---|---|
| Sprain | el esguince | Me he hecho un esguince de tobillo. |
| Strain / pulled muscle | el tirón muscular | Tengo un tirón en el gemelo. |
| Fracture | la fractura | Me he fracturado la muñeca. |
| Bruise | el moratón / el hematoma | Tengo un moratón en la rodilla. |
| Blister | la ampolla | Me han salido ampollas en los pies. |
| Tendinitis | la tendinitis | Tengo tendinitis en el hombro. |
| Cramp | el calambre | Me ha dado un calambre en la pierna. |
Describir una lesión al médico
| Frase | Significado |
|---|---|
| Me he torcido el tobillo. | I’ve twisted my ankle. |
| Me duele al apoyar. | It hurts when I put weight on it. |
| Noto que está hinchado. | I notice it’s swollen. |
| Me lo lesioné durante un partido. | I injured it during a game. |
| ¿Necesito hacerme una radiografía? | Do I need an X-ray? |
| ¿Cuándo puedo volver a entrenar? | When can I train again? |
Tratamientos habituales
| Tratamiento | Español |
|---|---|
| Rest | reposo |
| Ice | hielo |
| Compression | compresión |
| Elevation | elevación |
| Physiotherapy | la fisioterapia |
| Massage | el masaje |
| Bandaging | el vendaje |
El método RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) se conoce en español también como RICE o con las siglas RICE — es un acrónimo de uso internacional adoptado también en medicina hispanohablante.